Релакс-терапия на дому: успокаивающие аромамасла

Ароматерапия, иначе, лечение запахом, известна с древнейших времен. Еще в Вавилоне успокаивающие аромамасла широко использовали, чтобы отпугнуть от жителей злых духов, а также исцелить болезни. Предки превосходно разбирались в свойствах эфирных масел и передали свои знания последующим поколениям.

Чтобы снять напряжение, накопившееся за день, максимально расслабиться и успокоиться, можно использовать ингаляции, а также массажные процедуры. Однако наибольшей популярностью пользуются рецепты, использующие успокаивающие масла для ванной.

В настоящее время известно, что определенная группа масел способна повышать работоспособность, оказывать положительное воздействие на функциональность нервной системы, улучшать сон и снимать напряжение.

Какие масла успокаивают и рекомендуются для проведения релакс-терапии?

Прежде всего, это масло лаванды. Данное растение дает одно из наиболее эффективных масел, позволяющих расслабиться. Эфирное лавандовое масло способно избавить от присутствия головной боли. Когда человек напряжен, достаточно нанести несколько капель изумительного средства на чистую салфетку и глубоко вдохнуть тонкий аромат. Недаром, в средние века представители аристократии обязательно носили при себе платочки, пропитанные средством, приготовленным из лаванды.

Прекрасными качествами обладают также эфирные масла апельсина и розы, мускатного ореха и сандалового дерева, иланг-иланга и пачули. Так, масло иланг-иланга нередко применяют в качестве успокоительного средства. Однако при частом использовании оно может провоцировать головные боли.

Показано применять некоторые успокаивающие масла для детей. Среди них: лавандовое, розовое, ромашковое, масло бергамота, фенхеля, сандала. Чаще всего, можно проводить ингаляции и добавлять средство в ванночку, когда малышу исполнится две недели. Но, в любом случае следует предварительно проконсультироваться с педиатром.

Расслабляющие ванны советуют принимать незадолго до сна. Необходимо проследить, чтобы после приема пищи прошло не меньше двух часов. Время процедуры не должно превышать двадцати минут. Оптимальной температурой воды считается температура тела. Прежде чем окунуться в душистую воду, следует принять душ и по возможности выполнить пилинг. Эффект расслабления будет максимальным, если создать действительно комфортные условия в помещении: неяркий свет, приятную музыку, аромат благовоний и мерцание свечей.

Существует множество рецептов, которые предлагает современная ароматерапия. Успокаивающие масла нужно подбирать индивидуально, исключив вероятность развития аллергической реакции и учитывая наличие медицинских противопоказаний. Выбранное масло предварительно разводят в стакане молочной сыворотки либо жирного молока или сливок.

Можно взять по 5 капелек эфирных масел горького апельсина, нероли, магнолии, иланг-иланга. Кроме масел в ванну добавляют примерно половинку стакана морской соли. Данная ванна позволит быстро расслабить организм, снимая напряжение трудного дня.

Если смешать по 5 капель масел ели, а также чайного дерева, добавить к смеси 2 капельки аниса и 3 капельки эфирного масла майорана, можно избавиться от усталости. В этом случае рекомендуется добавить в воду всего полстакана качественного красного сухого вина.

Использование масел при массажных процедурах позволяет благотворно влиять на состояние нервной системы, удалить отмершие клетки эпидермального слоя, улучшить функциональность кровотока и лимфотока, очистить поры, повысить тонус кожи. Оказывая успокаивающее действие, массаж с эфирными маслами одновременно помогает нормализовать процессы метаболизма и подтянуть мышечную ткань, корректируя фигуру.

Сложно переоценить значение эфирных масел в современной косметологии. Важно знать, какие аромамасла успокаивают, а какие, напротив, взбадривают организм. Умело используя аромамасла, можно повысить настроение и даже избавиться от депрессивного состояния.